新潟市でアダルトチルドレンに悩む方へ｜カウンセリングで生きづらさを解消

「いつも周りの顔色を伺ってしまい、ヘトヘトに疲れてしまう」

「NOと言いたいのに、断ると嫌われるのが怖くて引き受けてしまう」

「自分のことなのに、何をしたいのか、どう感じているのかが分からない……」

新潟市でこのような「生きづらさ」を抱え、一人で悩み続けている方はいませんか？

もしあなたが、幼少期の家庭環境をきっかけに「自分を抑えて生きる癖」が染み付いているとしたら、それはアダルトチルドレン（AC）特有の苦しみかもしれません。

ACは病気ではなく、過酷な環境を生き抜くために身につけた「生き残るための戦略」です。しかし、大人になった今、その戦略があなた自身を縛り、苦しめる原因になっています。

「性格だから仕方ない」と諦める必要はありません。この記事では、新潟市で多くのアダルトチルドレンの悩みと向き合ってきたカウンセリングの専門家が、生きづらさの正体と、回復への具体的なステップを解説します。

アダルトチルドレンの方によく見られる傾向

「生きづらさ」を感じていても、それがアダルトチルドレンの影響だと気づいていない方は少なくありません。

まずは、ご自身の今の状態をチェックしてみましょう。

これらは性格の問題ではなく、幼少期の家庭環境の中で、生き抜くために身につけざるを得なかった「心の防衛反応」です。

なぜ、自力で解決しようとすると苦しいのか

ACの生きづらさを「根性」や「考え方を変えるだけ」で解決しようとするのは、実はとても困難です。

それには2つの理由があります。

1. 潜在意識に刻まれた「心の癖」

幼少期に形成された「私は愛されない」「役に立たないと居場所がない」といった思い込みは、脳の深い部分（潜在意識）に刻まれています。

表面上のポジティブ思考だけでは、この深い根っこに手が届きません。

2. 安心できる場所での「感情の解放」が必要

これまで一人で耐えてきた方は、感情を出すこと自体に恐怖を感じることがあります。

専門家のサポートのもと、安全な環境で凍りついた感情を少しずつ溶かしていくプロセスが、回復には不可欠です。

新潟市のカウンセリングルームぱっそで取り組む「回復への3ステップ」

当カウンセリングルームでは、ただ話を聞くだけでなく、根本的な解決を目指して以下のステップで進めていきます。

ステップ1：安全・安心の確保

まずは今の苦しみをありのままにお聴きします。

新潟市の静かなプライベート空間で、「何を話しても否定されない」という安心感を体験していただくことが、回復の土台となります。

ステップ2：生きづらさの「ルーツ」を紐解く

今の苦しみが過去のどの体験と結びついているのかを整理します。

過去を責めるのではなく、頑張ってきた自分を認め、再評価する作業です。

ステップ3：新しい「自分」の再構築

AC特有の思考パターンを書き換え、自分を大切にするスキルを身につけます。

他人軸ではなく「自分軸」で人生を選択できるよう、具体的にサポートします。

ご相談者様の声（事例紹介）

当ルームでカウンセリングを受けられた方からは、嬉しいお声もいただいています。

ぜひこちらのページもご覧ください。

一人で抱え込まず、まずはその苦しさをお聞かせください

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

「自分のことかもしれない」と感じた今が、自分らしい人生を取り戻すための大切なスタート地点です。

誰にも言えなかった悩みや、繰り返してしまう生きづらさを、まずは安心できる場所で手放してみませんか？

新潟市のカウンセリングルームぱっそでは、あなたの歩んできた道のりを、丁寧にサポートいたします。

まずはお気軽にご相談ください。