アダルトチルドレン（AC）でお悩みの方へ
「自分が変なのかな」「なぜ生きづらいのかわからない」その原因は、幼少期の家族との関係にあるかもしれません。
カウンセリングルームぱっそでは、感覚チェンジワークでアダルトチルドレン（AC）の根本パターンを変えていきます。
こんなお悩みありませんか？
以下のような悩みや感覚がある方は、アダルトチルドレン（AC）の特徴かもしれません。
- 親との関係が今でも心の重荷になっている
- 自分を責めることをやめられない
- 「いい子」でいることが当たり前になっていた
- 本当の気持ちがわからない・感情が麻痺している気がする
- 人間関係でいつも同じパターンを繰り返してしまう
- 嫌なことを「嫌だ」と言えず、引き受けすぎる
- なぜか生きづらいが、原因がよくわからない
- 親と同じ行動パターンを自分が繰り返している気がする
WHAT IS AC
アダルトチルドレン（AC）とは
「アダルトチルドレン」とは、病気や診断名ではありません。機能不全家族の中で育ち、大人になった今も幼少期の影響を引きずっている状態を指します。
「機能不全家族」とは、虐待・ネグレクト・アルコール依存・過干渉・過保護・感情的に不安定な親など、 子どもが安心して育つことができなかった家庭環境のことです。見た目は「普通の家庭」でも、子どもの心に深く影響を与えていることがあります。
― ACが育ちやすい家庭環境の例 ―
感情的に不安定な親
親の気分によって家の空気が変わる。感情の波に子どもが振り回される家庭
過干渉・過保護な親
自立を妨げ、常に監視・コントロールする。自分で決める力が育ちにくい
アルコール・依存問題
親の依存問題で家庭が不安定。子どもが親の機嫌をとる役割を担わされる
ネグレクト（育児放棄）
身体的・感情的なニーズが満たされない。「大切にされない」という信念が育つ
完璧主義・厳しいしつけ
常に高い基準を求められ、失敗が許されない。自己否定が強くなりやすい
兄弟間の不公平な扱い
えこひいき・比較される環境。「自分は愛されていない」という感覚が根づく
CHARACTERISTICS
アダルトチルドレン（AC）に多い特徴・症状
以下の特徴は、性格や意志の問題ではありません。
幼少期の環境に適応するために身についた「生き残り戦略」です。
過剰な責任感・世話焼き
小さい頃から家族の感情を調整する役割を担わされてきた。人の問題を自分のことのように引き受けてしまう
自己否定・自分を責める
何をしても「どうせ自分はダメだ」と感じてしまう。他者への基準より自分への基準が異常に厳しい
感情がわからない・麻痺
「嬉しい」「悲しい」という感情がよくわからない。感情を感じないようにして生きてきた
人に頼れない・甘えられない
「自分でなんとかしなければ」という思いが強い。助けを求めることへの罪悪感や恐怖がある
見捨てられ不安
「いつか捨てられるかも」という恐怖が強く、関係を壊すことへの恐れから自分自信を抑えてしまう
同じパターンの繰り返し
職場・恋愛・人間関係でいつも同じ失敗を繰り返す。「なぜこうなるんだろう」と自分でも不思議に思う
PATTERNS
アダルトチルドレン（AC）が抱えやすい悩みのパターン
同じ場面でいつも同じ反応をしてしまう——
それは「意志が弱いから」ではなく、無意識のパターンが動いているからです。
司や同僚の顔色を常に読んでしまう。怒られることへの恐れが強く、必要以上に気を遣う。自分の意見が言えず、いつも損な役回りになってしまう。
親との関係のパターンをパートナーに再現してしまう。尽くしすぎる・支配的になる・依存する・距離が縮まると逃げたくなるなど、幼少期の愛着スタイルが影響する。
「自分が受けてきた育て方を子どもにもしてしまっているかも」という恐れ。子どもにどう関わればいいかわからない。感情的になってしまった後の自己嫌悪。
原因不明の体の重さ・不眠・食欲の乱れ。常に気を張っている状態が続き、休んでも回復しない感覚。感情を抑え続けた結果、身体にストレスが現れている。
MECHANISM
なぜアダルトチルドレン(AC)の特徴が出るのか
「性格が悪いから」「意志が弱いから」ではありません。
幼少期に身についたパターンが、大人になっても無意識に動き続けているからです。
幼少期の体験
安心できない家庭環境の中で、心と体が「生き残るための反応」を学ぶ
無意識のパターン化
その反応が繰り返されることで、「自動的な反応パターン」として身体に記憶され
大人になっても繰り返す
家族との関係は変わっても、パターンはそのまま。似た状況で同じ反応が出続ける
「頭でわかっていても変われない」のは、問題が思考レベル（頭）ではなく、無意識・身体感覚レベルにあるからです。だからこそ、身体感覚に働きかけるアプローチが必要なのです。
ABOUT PASSO
ぱっそのカウンセリングでできること
傾聴だけでも、認知行動療法だけでもない——
感覚チェンジングセラピーによる根本からのパターン変容を目指します。
- 「ポジティブに考えよう」と思考を変えようとする
- 「過去のことはもう終わった」と意識的に忘れようとする
- 親を「許そう」と頭で決めようとする
- 感情を抑え込んで「大丈夫」と言い聞かせる
- 身体感覚レベルで反応パターンそのものを書き換える
- 過去の体験への感情的な反応を軽くしていく
- 「許す・許さない」ではなく、縛りから自由になる
- 感情を感じられる体を取り戻し、自分の感覚を信頼できるようになる
ぱっそのカウンセリングの特徴
ただ話を聞くだけでは届かない無意識のレベルにアプローチします
長期間通い続けるのではなく、根本変容を目指すブリーフセラピーです
話したいことだけ話せばOK。無理に過去を掘り起こしません
変わらないのは意志が弱いからではありません。
感覚のレベルから変えていけば、自然と変わっていきます。
VOICES
実際に変化された方の声
アダルトチルドレンの特徴を抱えながら、カウンセリングを通じて変化された方々の声です。
家族と一緒にすごせるようになりました
家族の目を見て話せなかったけど、今では同じ部屋で笑いながら目を見て会話できるようになりました。 （N・Kさん）
知らなかった自分の問題が解決しました
自分の問題に気づかされ幼少期の思いを吐き出したら心が軽くなりました、もっと早く来るんだったと思いました。 （K・Aさん）
COUNSELOR
担当カウンセラー
新潟市西区でカウンセリングを行っている早海えいこです。感覚チェンジングセラピーを中心に、根本からの変化をサポートします。
早海えいこ
心理カウンセラー ／ カウンセリングルームぱっそ 代表
新潟市西区でカウンセリングルームぱっそを主宰しています。感覚チェンジングワークを中心に、アダルトチルドレン・HSP・生きづらさ・夫婦関係など幅広いお悩みに対応しています。「ただ話を聞くだけではなく、根本から変わっていくこと」を大切にしています。
- 社団法人メンタルヘルス協会認定 心理カウンセラー上級
- 内閣府認証JDAP認定 メンタル心理カウンセラー
- 日本優良セラピスト支援連盟認定 アサーションアドバイザー
- インナーチャイルドセラピスト・インナーチェンジングセラピスト
FLOW
初回ご相談の流れ
初めての方でも安心してお越しいただけるよう、流れをご案内します。
WEB予約・電話・メールから24時間受付。希望日時を選ぶだけです
今のお悩みや状況を丁寧にお聴きします。話したいことだけで大丈夫です
感覚チェンジワークで無意識のパターンにアプローチします
次のセッションや継続のご相談もOKです
FAQ
よくあるご質問
初めての方からよくいただく質問にお答えします。
自分がACかどうかわかりません。それでも相談できますか？
はい、もちろんです。ACかどうかの診断は必要ありません。「なんとなく生きづらい」「原因がわからないけど苦しい」という感覚でお越しいただいて大丈夫です。一緒に整理していきましょう。
何回くらい通えば変化を感じられますか？
お悩みの深さや内容によりますが、初回から変化を感じる方も多くいらっしゃいます。感覚チェンジングセラピーは「解決を目指すブリーフセラピー」のため、長く通い続けることを前提にしていません。
オンラインでも受けられますか？
はい、Zoomなどのビデオ通話でも対応しています。新潟市外の方・外出が難しい方もご利用いただけます。対面と遜色のないセッションをご提供しています。
料金と営業時間を教えてください。
1回60分前後、10,000円（税込）です。営業時間は9:00〜21:00で、土日祝も対応しています。まずはお気軽にお問い合わせください。
CONTACT
まずは、お気軽にご相談ください
「こんなことで相談していいのかな」と思っているあなたこそ、ぜひ一度お声がけください。
ACかどうかわからなくても大丈夫です。一緒に整理していきましょう。
