落ち込んでいるのにポジティブにしなくていい

新潟市心理カウンセラー 早海えいこです
つらいとき、私たちはつい、我慢してしまう
こんなつらい話を聞いてくれる人はいない
だって、いやな気分になるから
いいことを考えて忘れよう!
何か他のことをして気を紛らわそう
とにかくポジティブに考えないと自分がダメになる
そうよね、悪いことに没頭していると
滅入ってしまう
みんなそう、考える
しかし、いいことを考えようとすればするほど
悪いことにとらわれてしまう
そして、なんて自分はネガティブなんだ、と嘆き落ち込む
結局、考えないようにしても考えてしまう
そんなとき、今の次元に逆らわないほうがよい
落ち込むときは、しっかり落ち込む
つらいときは、泣く
いやなことが起きれば、しっかり腹を立てる
今の感情に寄り添う
寄り添っていくと、本当の自分が満足する
わかってくれたって、喜ぶ
我慢して無理してポジティブにするのは
自分を粗末にすることなんだ
ありのままの自分でいい
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生きる力を取り戻してみませんか
幼少期の決断を変える セラピスト早海えいこ